AcquaGym

Ieri ho cominciato AcquaGym, e devo dire ke è lo sport + completo, forse inferiore solo al nuoto.. ma nn ci giurerei
Ieri sera ero distrutta, ma stamattina, contrariamente alle mie aspettative, sto benissimo, nn sono per nulla rotta..
eppure nn mi son fermata un attimo

approposito, sapete quante calorie si bruciano con 45 minuti di AcquaGym?

E' vero, l'acqua gym è un ottimo allenamento!! Infatti io vorrei alternare tre mesi di idro-spinning a tre mesi di acqua gym

Mizzega è lo sport del momento. Non conosco una ragazza che non lo faccia.

---

Scritto da: Finestraio 27/09/2005 11.39
Mizzega è lo sport del momento. Non conosco una ragazza che non lo faccia.

---

Una!
Gli ortopedici sconsigliano acquagym perchè può procurare piccoli traumi alla colonna vertebrale. Preferisco di gran lunga il nuoto e poi grazie alla mamma e a Dio alla veneranda età di 32 anni non ho il minimo problema cellulitico ( e spero non siano le ultime parole famose)

---

Scritto da: Pinkobsession 27/09/2005 11.57



Una!
Gli ortopedici sconsigliano acquagym perchè può procurare piccoli traumi alla colonna vertebrale. Preferisco di gran lunga il nuoto e poi grazie alla mamma e a Dio alla veneranda età di 32 anni non ho il minimo problema cellulitico ( e spero non siano le ultime parole famose)

---

scusa l'ignoranza, ma essendo immersa nell'acqua come fai a provocare danni alla colonna?

Che io sappia acqua gym è CONSIGLIATO dagli ortopedici proprio perchè evita traumi a ossa, schiena e articolazioni, tant'è vero che è indicato anche per le donne in menopausa con problemi di osteoporosi

mi sono documentata

La ginnastica in acqua
L'acquagym o acquafitness, un tempo attività puramente riabilitativa o per soggetti affetti da qualche forma di handicap fisico, sta ultimamente diffondendosi nelle piscine accanto alle tradizionali attività (nuoto e tuffi), come un nuovo modo per fare fitness e ritrovare la forma.
Oltre alle funzioni riabilitative, l'aquafitness può essere finalizzato anche per l'allenamento sportivo, terapeutico, ma anche semplicemente ricreativo.

I benefici dell'acquagym
Muoversi sott'acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall'acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell'aria. Questo fa sì che anche il conseguente lavoro muscolare sia notevolmente superiore a quello dei tradizionali esercizi, con ovvii benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e affaticare le articolazioni, come può succedere con una tradizionale lezione in palestra.
Il massaggio dell'acqua ha anche un effetto rassodante, oltre a essere rilassante e tonificante.

Protetti dall'acquagym!
Uno dei pregi della ginnastica in acqua è quello di sentirsi protetti, e sicuri che nessuno possa vedere i nostri difetti fisici o i movimenti goffi, come accade invece in palestra dove spesso le lezioni si trasformano in una gara di bellezza o di bravura.
L'acquagym può venire praticato da tutti, anche da chi ha problemi di articolazioni o di schiena.
Ricordiamoci che è nato come attività riabilitativa!

Acquagym
L'acquagym è praticamente la versione subacquea della ginnastica tradizionale, con l'aggiunta di musica e a volte anche di animazioni.
Può essere svolta da chiunque, indipendentemente dall'età o dal sesso, poiché non ha praticamente controindicazioni. Principalmente offre vantaggi di tonificazione, oltre che utilissima per la preparazione atletica.


Consigli utili
Come per ogni altra attività, la struttura e l'istruttore svolgono un ruolo fondamentale per il corretto svolgimento della lezione.
Prima di iscriverti, chiedi di poter fare un giro nella piscina, e controlla lo stato di pulizia della struttura, spogliatoi e bagni compresi.
Assisti poi da spettatrice ad una lezione, questo per giudicare l'istruttore che dovrà dimostrare di essere capace, simpatico e disponibile con tutti i partecipanti.
Valuta anche le attrezzature che ti vengono messe a disposizione, per svolgere correttamente una lezione è necessario che vi siano manubri galleggianti e attrezzi in numero sufficiente per tutti.

Infine, in acqua! L'acquagym, oltre a permetterti di bruciare molte calorie, è veramente divertente!

appunto

---

Scritto da: lunina 27/09/2005 12.33



scusa l'ignoranza, ma essendo immersa nell'acqua come fai a provocare danni alla colonna?

---

Se avete ragione voi meglio così, non sparatemi a vista
io continuo a preferire il nuoto

---

Scritto da: Pinkobsession 27/09/2005 14.46


Se avete ragione voi meglio così, non sparatemi a vista
io continuo a preferire il nuoto

---

Pardon, siamo solo invidiose perchè non hai cellulite

---

Scritto da: Pinkobsession 27/09/2005 14.46


Se avete ragione voi meglio così, non sparatemi a vista
io continuo a preferire il nuoto

---

tranquilla, niente spari
ognuno esprime le proprie preferenze

[Modificato da ciambellina 27/09/2005 14.55]

---

Scritto da: ciambellina 27/09/2005 14.54

[Modificato da ciambellina 27/09/2005 14.55]

---

---

Scritto da: lunina 27/09/2005 15.01

---

che è?