palestra e fame

questa sera sono stato per la prima volta in vita mia in palestra... ho fatto 2 orette di esercizi vari e da quando sono tornato a casa non faccio che mangiare... è normale? meglio che non mangio altrimenti divento na cisterna???? come mai? :P

l'unica spiegazione è che hai fatto esercizi che hanno bruciato più zuccheri che grassi... esempio stupido: se corri per mezz'ora bruci più zuccheri che grassi e finita la corsa avrai fame e sarà stato inutile correre... se ti fai mezz'ora di camminata bruci più grassi che zuccheri... lo stesso in palestra... se fai esercizi che fanno bruciare + zuccheri che grassi quando torni a casa dovrai recuperare quegli zuccheri... e il tempo speso in palestra sarà stato inutile... se vai in palestra per perdere peso dovresti farti consigliare esercizi adatti allo "smaltimento" dei grassi... altrimenti se vai solo per tenerti in forma... non saprei...

Io sono stato 2 ore al ristorante, ho magnato zucheri e grassi, cmq quando so tornato a casa non è che camminavo e correvo, mi so accasciato sur divano.
Vista così non mi sembrano collegate le cose.

no io dovrei ingrossarmi in palestra, quindi va anche bene, ho un trainer che mi segue... mercoledi chiederò meglio

sicuramente e' come ti hanno detto, stai bruciando piu' calorie. di sicuro pero' e' meglio che tu beva piu' acqua del solito, per evitare disidratazione

spesso la fame e' indice che si ha piu' sete e chi beve poco tende ad ingrassare per questo, sentendosi poi meno attivo.

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Scritto da: |ToysLand| 21/08/2006 22.25
questa sera sono stato per la prima volta in vita mia in palestra... ho fatto 2 orette di esercizi vari e da quando sono tornato a casa non faccio che mangiare... è normale? meglio che non mangio altrimenti divento na cisterna???? come mai? :P

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a me succede il contrario.
per nn perdere l'appetito infatti ho smesso di andare in palestra!


ahahah

beh durante le 2 ore di palestra ho bevuto quasi una bottiglia intera di acqua da litro e 1/2, poi ho mangiato come uno schifoso, oggi sono a pezzi tutti i muscoli usati (per la prima volta) dustrutti... mannaggia che massacro :P

devi farci l'abitudine, pero' non rompere la routine. deve far parte delle tue abitudini per sentire vero giovamento.

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Scritto da: drEamshadows 22/08/2006 14.39



a me succede il contrario.
per nn perdere l'appetito infatti ho smesso di andare in palestra!


ahahah

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haha grande non sia mai che dimagrisco qualche etto :P

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Scritto da: Messalinaxxx 22/08/2006 16.34
devi farci l'abitudine, pero' non rompere la routine. deve far parte delle tue abitudini per sentire vero giovamento.

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difatti mi sono già iscritto x 3 mesi in modo che ora ci DEVO andare, cmq non vedo l'ora che arrivi domani x allenarmi ancora
solo che ora mi sa che dovrò lasciar stare la bici altrimenti scoppio :/

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Scritto da: SirNuts 22/08/2006 0.46
l'unica spiegazione è che hai fatto esercizi che hanno bruciato più zuccheri che grassi... esempio stupido: se corri per mezz'ora bruci più zuccheri che grassi e finita la corsa avrai fame e sarà stato inutile correre... se ti fai mezz'ora di camminata bruci più grassi che zuccheri... lo stesso in palestra... se fai esercizi che fanno bruciare + zuccheri che grassi quando torni a casa dovrai recuperare quegli zuccheri... e il tempo speso in palestra sarà stato inutile... se vai in palestra per perdere peso dovresti farti consigliare esercizi adatti allo "smaltimento" dei grassi... altrimenti se vai solo per tenerti in forma... non saprei...

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Si kiama cardiofitness,devi tenere il ritmo cardiaco sotto 1 dato livello

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Scritto da: g 22/08/2006 17.05
Si kiama cardiofitness,devi tenere il ritmo cardiaco sotto 1 dato livello

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già difatti mi hanno messo un cardiofrequenzimetro apposta per questa cosa mentre mi esercitavo con cyclette ed elittica perchè tendevo ad andare troppo oltre con i battiti cardiaci e mi diceva l'istruttore che oltre a non far bene x il cuore stesso non serviva a nulla.... quindi dovevo rallentare

[Modificato da |ToysLand| 22/08/2006 17.19]

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Scritto da: |ToysLand| 22/08/2006 17.17

già difatti mi hanno messo un cardiofrequenzimetro apposta per questa cosa mentre mi esercitavo con cyclette ed elittica perchè tendevo ad andare troppo oltre con i battiti cardiaci e mi diceva l'istruttore che oltre a non far bene x il cuore stesso non serviva a nulla.... quindi dovevo rallentare

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Devi dargli retta,qnd la mia ragazza s'è impiantata al valvola aveva 10kg da smaltire e l'istruttrice è stata rigidissima,ma ha fatto bene
Ora snz fare il minimo sforzo fa cose immani,è 1 vera atleta anke grazie a cani e bambini ke in 1 campagna fanno casino con 1 cardiopatica 32enne



Dàààààiiiiii

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Scritto da: |ToysLand| 22/08/2006 17.17

già difatti mi hanno messo un cardiofrequenzimetro apposta per questa cosa mentre mi esercitavo con cyclette ed elittica perchè tendevo ad andare troppo oltre con i battiti cardiaci e mi diceva l'istruttore che oltre a non far bene x il cuore stesso non serviva a nulla.... quindi dovevo rallentare

[Modificato da |ToysLand| 22/08/2006 17.19]

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Per curiosità, dove si infila il cardiofrequenzimetro?
Non è tipo termometro no? Scusate la ignoranzità.

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Scritto da: sealing 22/08/2006 19.27


Per curiosità, dove si infila il cardiofrequenzimetro?
Non è tipo termometro no? Scusate la ignoranzità.

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Nlla palestra ke frequentavo c'era il reggiseno(1 fascia x il petto)altrove 1 bracciale altri hanno la clippetta all'orekkio

quello che ho messo io era fatto tipo reggiseno (fascia al petto), ma come ha detto g ci sono diversi modelli.
addirittura c'è già sulle ciclette dove appoggi le mani ti misura il battito e ti dice se stai facendo sforzo aerobico o anaerobico

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Scritto da: g 22/08/2006 19.49
Nlla palestra ke frequentavo c'era il reggiseno(1 fascia x il petto)altrove 1 bracciale altri hanno la clippetta all'orekkio

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Fiuuuu, menomale

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Scritto da: Messalinaxxx 22/08/2006 14.05
sicuramente e' come ti hanno detto, stai bruciando piu' calorie. di sicuro pero' e' meglio che tu beva piu' acqua del solito, per evitare disidratazione

spesso la fame e' indice che si ha piu' sete e chi beve poco tende ad ingrassare per questo, sentendosi poi meno attivo.

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arciquoto..anche io dopo la palestra bevo tantissimo..nel tragitto palestra casa mi bevo quasi un litro d'acqua!durante anche se la sete incombe nn bevo mai...pero' se è fame quella che hai subito dopo nn mangiare solo proteine!!

a me il personal trainer fa bere invece durante l'esercizio, ma piccoli sorsi ogni tanto, e sempre a temperatura ambiente.
pero' solo durante le piccole pause tra un esercizio e un altro.

durante gli allenamenti circa bevo 1 litro d'acqua... anche di più forse, poi a casa mangio e bevo finchè dormo :P
cmq sudo tantissimo anche perchè faccio 45 minuti di tra cyclette step e un'altro coso che non so come si chiami, e poi tutti gli esecizi alle macchine... 2 orette abbondanti insomma... cmq ho sempre più fame anche quando non faccio palestra