scrivi il testo che vuoi
rasterizzi
clikki ctrl+clik sulla tabella dei livelli in modo da selezionare la scritta
la rendi invisibile(clikka sull'occhio nella tabella dei livelli,affianco al livello del testo)
clikki sul livello dello sfondo
selezioni il lazzo
clikki tasto destro mouse/crea livello copiato
ora sul nuovo livello clikki nella tabella dei livelli e clikki su opzioni di fusione
e imposti effetto di rilievo e contorno
o ombra esterna e interna se lo vuoi più sfuocato
es.
p.s.
se il contorno lo vuoi di un altro colore devi semplicemente cambiare il colore del metodo d'ombra in effetto di rilievo da opzioni di fusione