Io pratico due tipi di sport
Corsa in strada almeno una volta la settimana 1km e 1/2 su due step
Trazioni alla sbarra ( avanti e dietro) almeno due volte la settimana
Non mi sforzo più di tanto e a volte salto se proprio non sono in forma.
Ma lo trovo un ottimo allenamento che anche se poco è meglio di niente. Poco ma con costanza.
Oggi ad es. dopo lo stop ferie ho ripreso tutto il ciclo e Sabato andrò sicuramente a correre.