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Vabbè detto tutto nel titolo.
è un nuovo tipo di scheda che stiamo facendo io e il mio istruttore.dura 4 settimane e si parte nel primo fondamentale nel fare 3 o 4 serie x 8 nella prima settimana, poi x6 nella seconda fino ad arrivare a 2 serie nella quarta finendo con lo scarico nella quinta. ovviamente questo è il primo esercizio, poi ce ne sono altri che non sto a dirvi in questa sezione. le negative sono tutte con tripla pausa, quindi i carichi vanno drasticamente abbassati perchè fermare 3 volte il peso sollecita molto il sistema nervoso nonchè quello muscolare. infatti generalmente con 145/150 kg nelle discese normali riesco a farne 4.
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  13/05/2011 09:18 |
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![[SM=x39918]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/Confused/22_yikes.gif)
I'm only happy when it rains...
I'm only happy when it's complicated... |
| 13/05/2011 16:43 |
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FIIICOOO! ![[SM=x39915]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/eek5.gif)
[Modificato da Oh_my_god! 13/05/2011 20:58] |
| 13/05/2011 20:57 |
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Mazza alzi 280 chili. La mia moto yamaha fazer 600 pera 2120 kg se ricordo bene ! Az ! Una volta per trattenerla e non farla cadere mi sono slogato un braccio !
Ora se mi ricordo, e se sto cadendo, la faccio cadere
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...Voci Nel Web...
... the world is an opportunity to exhibit how exciting alienation can be....and on really romantic evenings of self I go salsa dancing with my confusion. [from the film "waking life"] |
| 19/05/2011 12:32 |
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Zen, 19/05/2011 12.32:
Mazza alzi 280 chili. La mia moto yamaha fazer 600 pera 2120 kg se ricordo bene ! Az ! Una volta per trattenerla e non farla cadere mi sono slogato un braccio !
Ora se mi ricordo, e se sto cadendo, la faccio cadere
magari 212 kg non 2120
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| 19/05/2011 18:07 |
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Dò,kiama la neuro ![[SM=x39919]](https://digilander.libero.it/doniuccia/drop.gif) |
| 20/05/2011 14:42 |
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g, 20/05/2011 14.42:
Dò,kiama la neuro
la conosci bene eh...la neuro intendo ![[SM=x39894]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/082.gif)
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| 23/05/2011 18:36 |
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PhoeniXXX, 23/05/2011 18.36:
la conosci bene eh...la neuro intendo
Ho conosciuto te e ns sono rimasto tramortizzato ![[SM=x39914]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/Confused/Confused2/icon_fear.gif) ![[SM=x39945]](https://digilander.libero.it/doniuccia/faccine/cry.gif)
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| 24/05/2011 00:16 |
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