C'ho la panza

Sta li che mi guarda.
Non è tanta ma c'è.

Lavoro? Sedentario.
Palestra? Fino a due anni fa, poi non ho più avuto tempo.
Pigrizia? Da quando ho smesso di andare in palestra.
Dieta? Mangiare tutto, solo un po' meno. Al sapore non si rinuncia.
Soluzione progettata? Palestra in casa.
Risultati previsti? Di solito le palestre in casa sono un fallimento.

Beh, staremo a vedere.

Mà non ti credee basta un pò di impegno io 4 anni fa con la "palestra fai da te" ho perso 15 chili in sei mesi...e per ora non li ho ripresi anche se mangio come una disutile...in realtà dovrei ricominciare a farla ank io...mi sentivo molto meglio!

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Scritto da: universoparallelo 25/09/2006 16.53
Sta li che mi guarda.
Non è tanta ma c'è.

Lavoro? Sedentario.
Palestra? Fino a due anni fa, poi non ho più avuto tempo.
Pigrizia? Da quando ho smesso di andare in palestra.
Dieta? Mangiare tutto, solo un po' meno. Al sapore non si rinuncia.
Soluzione progettata? Palestra in casa.
Risultati previsti? Di solito le palestre in casa sono un fallimento.

Beh, staremo a vedere.

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ce la fai!!!!
Per fare esercizi in casa devi trovare solo la tua dimensione. Io ho provato di tutto. Cyclette davanti alla tv, cyclette giocando alla play station, vogatore, stepper, ginnastica.
Alla fine adesso ho trovato un modo che riesco a seguire con costanza. Faccio stepper e nel frattempo i pesi per le braccia (x ammazzare il tempo.-- perchè m'annoio da morire a farlo). Musica, la mia preferita, salsa.

Devi provarle un po' tutte insomma, ma si può fare!
Adesso vendono al'ab king pro, molte persone ne parlano benissimo. Magari è quella la tua dimenzione.
Se vuoi facciamo un post dove ogni giorno postiamo gli esercizi che abbiamo fatto, così hai un impegno quotidiano

anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 17.34
anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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Ed è l'unica cosa buona che hai .

così impari

[Modificato da sealing 26/09/2006 17.46]

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 17.34
anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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ti faccio un programma di allenamenti domestici?

(prevenire è meglio che curare: ovviamente ginnastica VERA)

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Scritto da: Eleonora(Ele) 26/09/2006 17.58


ti faccio un programma di allenamenti domestici?

(prevenire è meglio che curare: ovviamente ginnastica VERA)

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No grazie.
riprendero' nuoto. se calo calo senno' pazienza.


cxiaooaizoa

Nuotare nella birra non fa dimagrire, ma è divertente.

E' giusto parlare di dimensione.
Se ancora non ho comprato il minimo per iniziare è proprio per colpa di una mancanza di spazio in casa, ma rimedierò.
Per ora ho una ciclette da rimettere in ordine, visto che non la utilizzo da un po' di tempo, ed uno stuoino dove fare flessioni ed addominali.
Sto cercando di farmi un sostituto della panca, dove poter lavorare con i manubri, che però sono da comprare.
Ho visto un set da 15Kg a manubrio per un totale di 60€.
Pensavo costassero di meno.

Carina l'idea del thread con i risultati degli allenamenti casalinghi e non, anche se non sono sicuro se avrei la costanza di aggiornarlo quotidianamente (a volte sparisco da tutti i forum per mesi interi).

è carina, sì.

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.19

Ho visto un set da 15Kg a manubrio per un totale di 60€.
Pensavo costassero di meno.

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Qll stronzate sono costosissime

dicono che l'ab king pro sia ottimo per gli addominali.
e in certi siti costa anche 65 euri. in più pare sia pieghevole quindi occupa poco spazio

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Scritto da: g 27/09/2006 12.29
Qll stronzate sono costosissime

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Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.34


Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.

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Hai provatoa kiedere ad 1 tornitore?

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Scritto da: Eleonora(Ele) 27/09/2006 12.33
dicono che l'ab king pro sia ottimo per gli addominali.
e in certi siti costa anche 65 euri. in più pare sia pieghevole quindi occupa poco spazio

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Per gli addominali potrebbero bastare gli stessi addominali, fatti bene. L'attrezzo è una spesa superflua, evitabile se si sta un po' attenti a non stressare la colonna vertebrale.
I manubri mi servirebbero soprattutto per le braccia.
In più preferisco gli addominali fatti con un peso (tolto dal manubrio) sulla pancia.
Anche per questo trovo che i manubri siano l'unico vero attrezzo insostituibile.

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Scritto da: g 27/09/2006 12.36
Hai provatoa kiedere ad 1 tornitore?

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Mi costruirebbe per meno di 60€ due manubri ben equilibrati, sezionabili, sicuri, non ossidabili e di egual peso?
Forse, ma gli converrebbe fare un lavoro simile?
C'è da considerare la doppia filettatura per ogni manubrio ed un minimo di zigrinatura sull'impugnatura (già provato l'effetto di un manubrio liscio in estate, senza usare guanti che mi infuocano le mani).

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 18.21


No grazie.
riprendero' nuoto. se calo calo senno' pazienza.


cxiaooaizoa

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volere è potere...tu non volere se non calare

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 17.34
anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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se mo se chiama panza la tua è una provincia

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Scritto da: PhoeniXXX 27/09/2006 16.04


volere è potere...tu non volere se non calare

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.37


Per gli addominali potrebbero bastare gli stessi addominali, fatti bene. L'attrezzo è una spesa superflua, evitabile se si sta un po' attenti a non stressare la colonna vertebrale.
I manubri mi servirebbero soprattutto per le braccia.
In più preferisco gli addominali fatti con un peso (tolto dal manubrio) sulla pancia.
Anche per questo trovo che i manubri siano l'unico vero attrezzo insostituibile.

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.34


Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.

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bhe 60 euro per 2 monubri per un totale di 30 chili non è male come prezzo. e poi oltre alle braccia puoi farci quasi tutto.

ci fai bicipiti, tricipiti, spalle con le alzate laterali e le spinte in alto, schiena, dorsali, pettorali con spinte, aperture e se hai una panchetta anche il petto alto e basso. anche le gambe volendo, lo squat.

cmq io sono favorevole agli attrezzi per casa. Sono uno stimolo in più. Non è facile fare esercizi da soli, in casa, senza compagnia o qualcuno che ti inciti. L'attrezzo aiuta molto. Per non parlare del fatto che molti guidano anche il corpo a fare bene l'esercizio , per non avere problemi alla schiena o altro.

impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

sei troppo drastica

c'è un sacco di gente che ci riesce ad allenarsi a casa
e anche per le diete... dividere carboidrati e proteine è una delle varie soluzioni.

Per quanto riguarda chiudere la bocca concordo

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Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

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Si ma quando inizi? Benpredicatrice e malrazzolante?
Ma sopratutto chiuderai mai la boccaccia?

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Scritto da: PhoeniXXX 27/09/2006 16.11


bhe 60 euro per 2 monubri per un totale di 30 chili non è male come prezzo. e poi oltre alle braccia puoi farci quasi tutto.

ci fai bicipiti, tricipiti, spalle con le alzate laterali e le spinte in alto, schiena, dorsali, pettorali con spinte, aperture e se hai una panchetta anche il petto alto e basso. anche le gambe volendo, lo squat.

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Purtroppo quoto su tutto.
Purtroppo, perchè a meno di 60€ proprio non si trova nulla di simile.
Per il resto, è proprio quella la mia idea: ridurre gli attrezzi al minimo per stimolare di più la mente, la fantasia, la caparbietà.
Con così poche cose e tanta voglia (che è il mio ostacolo principale) si può fare tutto e ridare al proprio corpo la linea che si merita.

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Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

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Purtroppo io non potrei.
Detesto le palestre, perchè detesto le persone (non tutti gli esseri umani della Terra, però).
Ora serve solo l'impegno, le parole che scrivo, da sè, non mi faranno nulla

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Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

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c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.

etc etc

[Modificato da PhoeniXXX 29/09/2006 13.15]

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Scritto da: PhoeniXXX 29/09/2006 13.14
c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.

etc etc

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Aggiungi ke i 6 piani(x ki abita in condominio sono 1 toccasana
Il concetto a tenere il cuore sempre attivo,lo dice anke il cardiologo della mia ragazza

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Scritto da: PhoeniXXX 29/09/2006 13.14
c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.

etc etc

[Modificato da PhoeniXXX 29/09/2006 13.15]

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ben detto!

io faccio soli 5 pasti... salto quello prima di dormire... ma non fa niente

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Scritto da: Eleonora(Ele) 29/09/2006 22.40

ben detto!

io faccio soli 5 pasti... salto quello prima di dormire... ma non fa niente

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io solitamente ne faccio 2. spesso salto la colazione. ma pazienza.

pero' potresti aiutarmi a fare un po' di " ginnastica" ...


Ciaozoaizia