Re:
aspe
200 grammi di verdure a pasto me li sparo
ma 200 grammi di pasta sono altra cosa
se devo dividere quel che mangio, lo faccio in modo vario. tutta pasta mi pare troppo, mi attappa come una botte
e chi si alza piu'?
e poi scusa, dal momento che andrebbero consumate 5 porzioni tra frutta e verdura al giorno, cosa che faccio, cosa faresti?
300 g di pasta
altri 400 di verdure tra pranzo e cena
frutta durante la giornata
alla fine se non ingrassi come un porcello, poco ci manca, oltre al fatto che ti abbiocchi dopo pranzo
la mia giornata tipo e'
colazione con cereali 40 g + 150 gg- di latte (approssimativamente, non sto a guardare i grammo)
un te' col latte e mezzo cucchiaino di zucchero di canna
mezza mattinata frutta a volonta' con yogurt
pranzo 50 g di pasta, con pesce di solito circa 150 g e verdure circa 200 g
meta' pomeriggio altra frutta e yogurt
cena brodo vegetale con un pochino di pasta integrale, oppure bistecchina con insalata, oppure pesce con verdure ecc e pane integrale
durante la giornata ci scappano diversi caffe' di orzo
insomma non e' che stia patendo la fame
ogni tanto il dolcino me lo mangio ma poco perche' a meno che non mi venga proprio voglia di dolci o gelati, non ne sento la voglia
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e poi mangio cosi' da anni, non sono certo scheletrica o giu' di tono.. non sto mai ferma
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