[ SERIO ] Problema con il sonno.

Dovrei averne gia' parlato in passato , ma lo rifaccio perche' la cosa sta diventando da fastidiosa a drammatica.
Oggi penso di aver raggiungo uno degli apici massimi.
ieri sera sono andato a letto verso le 1:30. dopo una cena a base di pizza ( rustica , con cipolla pancetta e rosmarino ) , birra ed ammenicoli vari.
mi sono svegliato alle 10 ( come avevo chiesto ).
Quindi ho dormito 8 ore e mezza circa , sufficienti per una persona normale.
invece mi son svegliato con una spossatezza assurda , come se avessi giocato a calcio in quelle 8 ore.
Allora quali elementi abbiamo ?

1- non e' il materasso. lo stesso problema lo avevo sia col precedente che con quello attuale ( in lattice , molto comodo ).

2- non e' il cuscino

3 - non sono le ore di sonno , dato che mi sveglio stanchissimo anche dopo 8-9 di dormita ininterotta

4- non sono le bestemmie , cosi' anticipo la battutona dei soliti noti...

Stamane ho visto un sito dell'associazione per le malattie del sonno.
ci sta un centro di sto tipo a bassano , al reparto pneumologia all'ospedale.
ci sto pensando seriamente , perche' non riesco piu' ad andare avanti di sto passo...

insomma , datemi qualche parere , consiglio o altro per favore...



Ciauizmanma

fai un lavoro particolare... che nn ti permettere di seguire un ritmo preciso.

secondo me e' la dieta.
quando si mangia parecchio elaborato a cena, si va poi a dormire in preda a una digestione lenta, di conseguenza il corpo non ce la fa a riposare e finisce col lavorare anche mentre dormi.

Se vuoi, prova a fare un esperimento.
prova per una settimana ad andare a dormire dopo circa 3 ore dopo la cena, e cena leggero.

noterai una grossa differenza.

per aiutare di piu', prova un infuso di latte freddo e una quindicina di gocce di tintura madre di biancospino.

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Scritto da: drEamshadows 17/08/2006 18.54
fai un lavoro particolare... che nn ti permettere di seguire un ritmo preciso.

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verissimo anche questo.
potrebbe esserne la causa.

grassie.


cuauzmaan

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Scritto da: Messalinaxxx 17/08/2006 18.55
secondo me e' la dieta.
quando si mangia parecchio elaborato a cena, si va poi a dormire in preda a una digestione lenta, di conseguenza il corpo non ce la fa a riposare e finisce col lavorare anche mentre dormi.

Se vuoi, prova a fare un esperimento.
prova per una settimana ad andare a dormire dopo circa 3 ore dopo la cena, e cena leggero.

noterai una grossa differenza.

per aiutare di piu', prova un infuso di latte freddo e una quindicina di gocce di tintura madre di biancospino.

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provo anche cosi'.
beh poi dipende dai turni che ho..cioe'.stasera stacco alle 23.. non tempo che mangio ecc ecc sara' la mezzanotte... quindi dovrei andare a letto alle 3 di notte ma sicuramente e' impossibile..cioe' ho troppo sonno.
comunque provero' con una dieta leggera la sera..magari un po' di verdura e un pochetto di pesce boh...

grassie anche a te.


ciauzmana

io se bevo birra anche 1 o 2 e poi vado a letto dormo da cani... anche se dormo 10 ore... occhio che non sia quella

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Scritto da: |ToysLand| 17/08/2006 19.46
io se bevo birra anche 1 o 2 e poi vado a letto dormo da cani... anche se dormo 10 ore... occhio che non sia quella

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mah... ho notato che mi succede anche se non bevo birra...


Ciaizmanmza

Hai provato ad andare in palestra?
Snd sono stankissimo divento(stranamente)di facile addormentamento

l'attivita' fisica non c'entra.
anzi spesso capita che se sono stanchissimo manco riesco ad addormentarmi ( stanco per attivita' fisica..in sto caso penso sia dovuto all'adrenalina nel sangue )


Ciaizmanz

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Scritto da: Cyrano 17/08/2006 21.48
l'attivita' fisica non c'entra.
anzi spesso capita che se sono stanchissimo manco riesco ad addormentarmi ( stanco per attivita' fisica..in sto caso penso sia dovuto all'adrenalina nel sangue )

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Ma mica dicevo subito 1? di coricarti

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Scritto da: g 17/08/2006 21.54
Ma mica dicevo subito 1? di coricarti

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ma manco io

comunque non e' un problema di sto tipo dai...


Ciaiznanzha

E' perchè non completi i cicli del sonno. Piero Angela (alle cui parole credo come se fossero stampate sulla Bibbia), dice che nel corso del sonno si ripetono dei cicli sempre uguali, composti da un sonno più leggero, uno più profondo, la famosa fase REM, eccetera. Interrompere a metà uno di questi cicli significa svegliarsi stanchi più di quando si è andati a dormire. Questo può dipendere da una sveglia improvvisa e imprevista, o da scarsa regolarità nell'alternanza sonno/veglia (tu che fai i turni al lavoro, ad esempio, o io che la notte vado from disco to disco a beccare ogni sera una figa diversa).*




*Alcune parti di questo post potrebbero non corrispondere a realtà.

LOL

allora..beh in effetti stamane son stato svegliato ( perche' avevo chiesto di essere svegliato ad una data ora ).
quando vado al lavoro la mattina mi sveglio sempre con la sveglia...
in sti casi potrei non aver completato i cicli.
ma quando ti svegli da solo, li hai completati?
a sto punto dovrei cercare di tenermi a mente quei risvegli spossati , se sono dovuti ad un risveglio autonomo o dato da fattori esterni...


ciaizmana

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Scritto da: Cyrano 17/08/2006 22.35

ma quando ti svegli da solo, li hai completati?

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Certo. Ma anche se segui degli orari regolari, il tuo corpo e i tuoi cicli di sonno si adeguano di conseguenza. Mica è detto che devi rinunciare alla sveglia.

in effetti e' parecchio nocivo avere orari che cambiano di settimana in settimana. in teoria abbiamo come un orologio interno al quale il corpo ha bisogno di abituarsi e sicuramente ne risenti. il sonno poi e' l'unico momento in cui gli organi si riposano... uhm...

certo pero' che adottando una dieta leggera e bevendo molto puoi ridurre di molto il problema

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Scritto da: Messalinaxxx 18/08/2006 10.20
in effetti e' parecchio nocivo avere orari che cambiano di settimana in settimana. in teoria abbiamo come un orologio interno al quale il corpo ha bisogno di abituarsi e sicuramente ne risenti. il sonno poi e' l'unico momento in cui gli organi si riposano... uhm...

certo pero' che adottando una dieta leggera e bevendo molto puoi ridurre di molto il problema

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e' questo il problema....
stop.

l'ho detto dall'inizio.

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Scritto da: drEamshadows 18/08/2006 11.36


e' questo il problema....
stop.

l'ho detto dall'inizio.

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ok, ma a questo punto o cambia lavoro o cambia dieta.
continuare cosi' non puo' portarlo che a peggiorare ulteriormente, no?

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Scritto da: Messalinaxxx 18/08/2006 11.39


ok, ma a questo punto o cambia lavoro o cambia dieta.
continuare cosi' non puo' portarlo che a peggiorare ulteriormente, no?

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sicuramente il dottore puo' aiutarlo...
almeno a migliorare la situazione!

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Scritto da: drEamshadows 18/08/2006 11.41



sicuramente il dottore puo' aiutarlo...
almeno a migliorare la situazione!

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non ho detto il contrario ma qualcosa di simile

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Scritto da: Messalinaxxx 18/08/2006 11.48


non ho detto il contrario ma qualcosa di simile

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e io non ho detto che tu hai detto il contrario...
stavo rafforzando in concetto.


cyrano deve capire che sti problemi nn li risolvi sul forum ... ma alzando il bel culo e andando da un medico specializzato!