Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!
palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..
se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..
c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano
, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.
etc etc
[Modificato da PhoeniXXX 29/09/2006 13.15]