Son davvero contento dei risultati che sto ottenendo con caparbietà, buon impegno, è sacrifici ma non eclatanti
cmq tuttoi inizia sta estate, con la fissa di dimagrire
mah tra varie cose, la paletra si andava a farsi fottere, avevo solamente un pò diminuito il regime alimentare ma nulla più
alchè dal 5 settembre mi metto sotto con, due ore al di di panca per addominali, ed 1 ora o mezz'ora di spinning, o viceversa, il mio regime calorico giornaliero varia dalle 1300/1500Kcal, ho integrato un pò di più proteine, un pò di vegetali in più, carboidrati meno di 3 mesi fà, mangio 3 volte a settimana a pasta, non ci posso rinunciare cmq con la palestra che faccio elimino il 70% delle calorie che ho assimilato, durante la giornata, non mi trovo male, mi sento in forma, molto più scattante, pieno di vita, [già l'ho ero]
cmq mi sono misurato un mese fà ed ora.... ecco i dettagli
22-09-06
collo 39
torace 102
fianchi 100
vita 98
coscia 55
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22-10-06
collo 37
torace 99
fianchi 97
vita 87
coscia 53
beh sono quasi arrivato ad mettere la 48/46
ci sono quasi
altri 2/4 kili da buttar giù è sono apposto
un piccolo traguardo , raggiundo con la mia testardagine e volontà
[Modificato da sonardj 23/10/2006 0.49]