PhoeniXXX, 21/03/2008 12.50: l'importante è mangiare poco ma spesso. almeno 6 volte al giorno. La percentuale di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) dipende molto sia dalla attività fisica, dal metabolismo ma anche da quello che si vuoi raggiungere. cosa vuoi raggiungere? che metabolismo hai?