Mi so messo di nuovo a fare sport..

Da un bel pò che non ne facevo , circa 10 anni per motivi vari non ho toccato nulla , ne la bici ne ho fatto calcio, ma ora da ieri sto cominciando pian piano a fa un pò di sport, con l'amata bici, so un pazzo con la mountain bike, ma ora risento di brutto il fuori allenamento che pian piano se ne andrà cosi darò guerra alla mia panza.. deve scomparire... oltre a a questo me scarico un pò la tensione accumulata... so una pila in sti mesi

ma cmq voi praticate qualche sport????

In piena Estate in Terronia?

da settembre gioco a calcio a 5 ogni lunedì con alcuni miei amici, forse parteciperemo al prossimo campionato di serie D.

sei anni fa giocavo a pallacanestro

mountainbike anche io, lunedi, mercoledi e venerdi 40-45km la sera dopo lavoro; sabato o domenica sui 65/70km, un 30% è salita di questi itinerari

[Modificato da |ToysLand| 05/07/2005 12.31]

piscina quando posso

Corro tutti i giorni almeno un ora e vado in piscina 3 volte alla settimana,spronata da quel meraviglioso esemplare di uomo che è il mio istruttore

moh vado a fa una bella pedalata...c'è vole

anche io volevo andare in bici stasera ma ho appena finito di lavorare (sono le 21.24)!!!!!!!!!!

Anch'io vado in bici, da qualche mese in bici da corsa dopo anni di mountain-bike (anche se tuttora non disdegno sentieri e sterrati con la mia vecchia: 7 anni e un po' li sente...)
Stasera ho fatto una 60ina di km di pianura con una salitella, ma sabato ho fatto 40km di pura salita: troppo bello partire alle 20 e arrivare a 1450 metri alle ultime luci del giorno, montagne sullo sfondo, 12°....
Peccato che la discesa sia stata molto fredda! E quasi non ci vedevo!
Comunque non pensavo che sul forum ci fossero tanti ciclisti!

Pian Piano mi sto allenando sempre + il primo giorno e stato cosi cosi il secondo meglio oggi diciamo che l'affaticamento sta scomparendo... cmq ieri è uscito fuori la tramontana, io ero smanicato me so fatto una discesa aoo ma che bello c'era freddo però che goduria.. qui in sto paese c'è troppe salite mortacci ... moh vedo di allenarmi ancora un pò e dopo non risentiro di nulla...

voi che vi portate come dissetante... semplice acqua gatorade.. o cosa???

Acqua.
Invece del Gatorade, se non vuoi svenarti e farlo molto più naturale basta acqua e succo di limone, magari con un pizzico di sale.
E' la STESSA identica cosa. Se guardi sull'etichetta del gaterode e dei reintegratori salini gli elementi principali sono il cloruro di sodio (magari diviso nei suoi ioni, ma sempre sale da cucina rimane!).

Per riniziare ad andare in bici avresti bisogno di tanta pianura... Se fai qualche salita (la pianura è molto noiosa, poi ci sono paesi dove non c'è, tipo il mio e mi pare anche il tuo!), falla piano, senza strafare, scegli quelle più facili.

Prova ad andare agile, l'agilità premia: 90-100 rpm (pedalate al minuto) in pianura, 60-70 in salita.
Magari all'inizio dovrai abituare un po' la gamba, ma poi i risultati si vedranno!

---

Scritto da: ggna 11/07/2005 15.37

---

Cmq Benve

---

Scritto da: Lanerossi 10/07/2005 14.20
Acqua.
Invece del Gatorade, se non vuoi svenarti e farlo molto più naturale basta acqua e succo di limone, magari con un pizzico di sale.
E' la STESSA identica cosa. Se guardi sull'etichetta del gaterode e dei reintegratori salini gli elementi principali sono il cloruro di sodio (magari diviso nei suoi ioni, ma sempre sale da cucina rimane!).

Per riniziare ad andare in bici avresti bisogno di tanta pianura... Se fai qualche salita (la pianura è molto noiosa, poi ci sono paesi dove non c'è, tipo il mio e mi pare anche il tuo!), falla piano, senza strafare, scegli quelle più facili.

Prova ad andare agile, l'agilità premia: 90-100 rpm (pedalate al minuto) in pianura, 60-70 in salita.
Magari all'inizio dovrai abituare un po' la gamba, ma poi i risultati si vedranno!

---

io il gatorade lo diluisco un pò con l'acqua .. ho trovato un simil gatorade di mezzo kilo liofillizto senza keratina, ed con quello li ci posso fa + 2 mesi o più..

purtoppo e capitato un giorno in salita avevo straffatto un pò il cuore era a mille cmq subito me so ripreso e so ripartito...

cmq a volte so troppo agile in salita non so perchè ancora devo prendere piede con la bici, dopo dieci anni so disabituato al massimo

cmq le gambe si sono abituate subito

putoppo da tre giorni causa problemi in famiglia non ho potuto prendere la bici sai che mi manca quella passeggiata che mi faccio sempre

cmq l'ultima volta ho fatto sui 30 km di cui 10 in salita 5 misti 5 discesa...