Idro spinning

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Scritto da: Eco1976 19/09/2005 0.43


credo di essermi espressa male.
Io faccio spinning, ma la cellulite non si è proprio presentata!
Il risultato è nelle gambe più toniche, oltre al fatto che ora ho molto più fiato

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Ops, pardon
Mi sa che non mi sono spiegata neanche io però! Dunque, se non hai la cellulite, lo spinning non te la fa venire, se però ce l'hai, lo spinning è un tipo di allenamento che te la peggiora

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Scritto da: ciambellina 12/09/2005 14.00


Lungotevere degli Inventori, che è la strada che da Ponte Marconi porta all'Uci!
E' dove ci sono anche i campetti da calcio

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conosco!
dove ci vado almeno 3 volte a settimana a giocare a calcetto
l'Olimpic Club no?

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Scritto da: Kinoji 20/09/2005 13.25




conosco!
dove ci vado almeno 3 volte a settimana a giocare a calcetto
l'Olimpic Club no?

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Può darsi....
Cmq c'è solo quello lì

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Scritto da: ciambellina 05/09/2005 18.25
Purtroppo sì perchè produci acido lattico durante la lezione, che va ad infiammare una zona già infiammata dalla cellulite, perciò fai un danno

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ciambe ma chi te l'ha detta sta cosa?

l'acido lattico viene prodotto in eccessive quantità quando l'esercizio è anaerobico, e lo spinning non può assolutamente definirsi tale...

Sicuramente il movimento in acqua è più aerobico perchè viene effettuato più lentamente, quindi non metto in dubbio che per la cellulite è probabilmente più efficace l'idrospinning.

E' anche vero che l'acido lattico peggiora la cellulite ma, ripeto, lo spinning non è un tipo di esercizio anaerobico.

Basti pensare che dopo la mia primissima lezione (e dopo quasi un anno di attività fisica zero) non sento nessunissimo dolore da accumulo di acido lattico nelle gambe (l'unico dolore che sento è per via del sellino )

Proprio per evitare di compiere un esercizio anaerobico l'istruttore mi ha consigliato di acquistare un cardiofrequenzimetro con il quale posso verificare la soglia da non superare mentre faccio lo spinning.

Insomma se questa info te l'ha data qualcuno degli istruttori che fanno idro-spinning sappi che ti è stata "montata"

no, me l'hanno detto in tre-quattro centri estetici dove andavo a sentire per qualche trattamento, tutti la stessa cosa, e dulcis in fundo anche il mio medico e la ginecologa

Non posso dare per certo che io mi sia spiegata bene ma a livello cellulitico lo spinning è assai sconsigliato...

E io l'ho fatto per anni (in effetti senza miglioramenti)

secondo mia madre e mio padre è una cavolata

gliel'ho chiesto giusto per vedere se i medici ne sapessero qualcosa
poi ho chiamato la mia dietologa e lei mi ha detto praticamente quello che ti ho scritto sopra,riguardo sport aerobici e non



online non trovo nessun sito che sconsiglia lo spinning per la cellulite, anzi

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Se si frequenta una palestra è bene iscriversi subito allo spinning (bicicletta da camera), la migliore ginnastica per i muscoli e le vene delle gambe”.

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link


Anche qui segnala lo spinning come attività che migliorano il problema

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Se ancora non hai cominciato, scegli un’attività sportiva (vai in palestra o svolgila all’aria aperta) da praticare a giorni alterni. Nuoto, ginnastica in acqua, corsa, bicicletta, cyclette, spinning, fra le attività scogli cellulite per eccellenza.

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link


e centinaia di altri link


Secondo me l'idrospinning è decisamente migliore rispetto allo spinning per combattere la cellulite,perchè unisce il movimento al massaggio dell'acqua...
Ma da qui a dire che lo spinning peggiora la cellulite ce ne passa eh

In questo link
www.europaradise.it/Info/Spinning.htm

ho trovato qualcosa di interessante che si avvicina alla teoria delle persone che ti hanno consigliato...

Però dice chiaramente:

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spinning non è altro che ciclismo indoor, si tratta di un'attività sportiva mista ma prettamente aerobica, ciò significa rientrare in certi parametri di frequenza cardiaca e volume d'ossigeno tali per cui ogni individuo non debba produrre eccessive quantità d'acido lattico, o comunque non rimanere per parecchio tempo in uno stato di metabolismo anaerobico lattacido.

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ma soprattutto

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In realtà nella maggior parte delle palestre, non si viene educati correttamente nel tener presente questi parametri indispensabili per un buon allenamento, e tanto meno del fatto che siamo tutti diversi sia come genetica e sia come livello di preparazione fisica.
rischio è di ritrovarsi in un'attività dal metabolismo anaerobico per l'eccessiva intensità di lavoro invece di quello aerobico

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Fare Spinning in tutta tranquillità per le persone sane e senza patologie cardiache
si dovrebbe utilizzare un cardiofrequenzimetro che monitorerà la frequenza cardiaca, la quale non dovrà mai superare per le persone sedentarie il 75% della freq. massima cardiaca e l'85% per le persone già allenate.
Per ottenere questo dato è sufficiente applicare la seguente formula per il calcolo della frequenza cardiaca massima.
F.c.max= 220- età e quindi calcolarne la percentuale.

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E ha ragione
Per questo l'istruttore ha consigliato a tutti di comprare il cardiofrequenzimetro, specialmente a chi volesse dimagrire...

E infatti ieri ha controllato per tutto il tempo la mia frequenza senza MAI farmi superare i 144 battiti al minuto(nella seconda mezz'ora) e 135(nella prima mezz'ora)

secondo il calcolo riportato sopra
220-25=195
il 75% è 146

[Modificato da Donia 28/01/2006 19.01]

non ho le necessarie competenze mediche per poter sostenere un discorso in questo senso, quindi ho solo riportato quanto mi è stato detto

Da parte mia posso dire che senza dubbio in anni di spinning fatto ad un certo livello,(unito ad un'alimentazione adatta), la cellulite non si è mossa da dov'era