Cerco di spiegarlo in modo semplice :D
Se è già caricata sul web, non fai altro che copiare l'indirizzo e poi copiarla dopo aver cliccato il tasto IMG sotto il topic ( attenzione che http non venga doppio, a volte capita ) quando hai copiato l'url clicca ok e sarà nel topic la foto.
Se invece sta nel tuo pc, vai nel tuo pannello personale di ffz, apri il file manager, clicca su sfoglia ed una volta che hai trovato la fotto cliccaci 2 volte per trasferirla al file manager. Poi clicca upload ed avrai caricato la foto sul web pronta da usare come detto sopra.