Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.37
Per gli addominali potrebbero bastare gli stessi addominali, fatti bene. L'attrezzo è una spesa superflua, evitabile se si sta un po' attenti a non stressare la colonna vertebrale.
I manubri mi servirebbero soprattutto per le braccia.
In più preferisco gli addominali fatti con un peso (tolto dal manubrio) sulla pancia.
Anche per questo trovo che i manubri siano l'unico vero attrezzo insostituibile.
Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.34
Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.
bhe 60 euro per 2 monubri per un totale di 30 chili non è male come prezzo. e poi oltre alle braccia puoi farci quasi tutto.
ci fai bicipiti, tricipiti, spalle con le alzate laterali e le spinte in alto, schiena, dorsali, pettorali con spinte, aperture e se hai una panchetta anche il petto alto e basso. anche le gambe volendo, lo squat.