Con piccoli sacrifici,la panza non c'è più..

Son davvero contento dei risultati che sto ottenendo con caparbietà, buon impegno, è sacrifici ma non eclatanti
cmq tuttoi inizia sta estate, con la fissa di dimagrire
mah tra varie cose, la paletra si andava a farsi fottere, avevo solamente un pò diminuito il regime alimentare ma nulla più
alchè dal 5 settembre mi metto sotto con, due ore al di di panca per addominali, ed 1 ora o mezz'ora di spinning, o viceversa, il mio regime calorico giornaliero varia dalle 1300/1500Kcal, ho integrato un pò di più proteine, un pò di vegetali in più, carboidrati meno di 3 mesi fà, mangio 3 volte a settimana a pasta, non ci posso rinunciare cmq con la palestra che faccio elimino il 70% delle calorie che ho assimilato, durante la giornata, non mi trovo male, mi sento in forma, molto più scattante, pieno di vita, [già l'ho ero]
cmq mi sono misurato un mese fà ed ora.... ecco i dettagli


22-09-06
collo 39
torace 102
fianchi 100
vita 98
coscia 55

------------------

22-10-06
collo 37
torace 99
fianchi 97
vita 87
coscia 53

beh sono quasi arrivato ad mettere la 48/46
ci sono quasi
altri 2/4 kili da buttar giù è sono apposto

un piccolo traguardo , raggiundo con la mia testardagine e volontà

[Modificato da sonardj 23/10/2006 0.49]

bella sonar, ti meriti una bella magnata come dio comanda!

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Scritto da: SGResu 23/10/2006 0.35
bella sonar, ti meriti una bella magnata come dio comanda!

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beh non mi spaventa mica...

l'indomani mi faccio invece di due ore di paletra 3..

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Scritto da: sonardj 23/10/2006 0.23
Son davvero contento dei risultati che sto ottenendo con caparbietà, buon impegno, è sacrifici ma non eclatanti
cmq tuttoi inizia sta estate, con la fissa di dimagrire
mah tra varie cose, la paletra si andava a farsi fottere, avevo solamente un pò diminuito il regime alimentare ma nulla più
alchè dal 5 settembre mi metto sotto con, due ore al di di panca per addominali, ed 1 ora o mezz'ora di spinning, o viceversa, il mio regime calorico giornaliero varia dalle 1300/1500Kcal, ho integrato un pò di più proteine, un pò di vegetali in più, carboidrati meno di 3 mesi fà, mangio 3 volte a settimana a pasta, non ci posso rinunciare cmq con la palestra che faccio elimino il 70% delle calorie che ho assimilato, durante la giornata, non mi trovo male, mi sento in forma, molto più scattante, pieno di vita, [già l'ho ero]
cmq mi sono misurato un mese fà ed ora.... ecco i dettagli


22-09-06
collo 39
torace 102
fianchi 100
vita 98
coscia 55

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22-10-06
collo 37
torace 99
fianchi 97
vita 87
coscia 53

beh sono quasi arrivato ad mettere la 48/46
ci sono quasi
altri 2/4 kili da buttar giù è sono apposto

un piccolo traguardo , raggiundo con la mia testardagine e volontà

[Modificato da sonardj 23/10/2006 0.49]

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Stai a sparì

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Scritto da: sealing 23/10/2006 2.05



Stai a sparì

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quasi quasi...

beato te...

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Scritto da: SirNuts 23/10/2006 2.41
beato te...

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tu a che punto sei???????

a un punto morto...

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Scritto da: SirNuts 23/10/2006 2.41
beato te...

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dai ci vuole un minimo d'impegno

Mirko

comprati la panca per fare gli addominali, diminuisci il rapporto calorico pian piano, se ora mettiamo il caso mangi, primo , secondo, dolce... riduci gradatamente gli alimenti, pesali, anche se dopo vai ad occhio e vedi che dimagrisci, la principale imputata è la pasta, devi preferire il riso, o altre paste con farine specifiche, che hanno minor apporto di glutine e di carboridrati, dai ci vuole un pò d'impegno da parte tua...

forza è coraggio

la panca a) non posso permettermela b) non saprei dove metterla in casa... la pasta la mangio si e no 2 volte a settimana... se posso sostituisco la carne con i fagioli (stesse proteine ma 0 grassi)... per il resto mi rovina la cioccolata... sta settimana è stata tragica... non so nemmeno io quanta ne ho mangiata... tra il morale sottoterra e la mancanza della morosa accentuata dal fatto che è momentaneamente è senza internet e ci possiamo sentire molto meno...

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Scritto da: SirNuts 23/10/2006 3.05

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la panca a) non posso permettermela b) non saprei dove metterla in casa...

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beh credo che i tuoi non ti negano una cosa utile per la tua salute eh??

cmq la panca abking pro si piega in due secondi è va tranquillamente sotto il lette

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la pasta la mangio si e no 2 volte a settimana... se posso sostituisco la carne con i fagioli (stesse proteine ma 0 grassi)..

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beh se credi che i fagioli secchi abbiano meno kcal della pasata ti sbagli ... Fagiolo secco
Carboidrati: 47,8; proteine: 24; grassi: 2,5; acqua: 10,7; calorie: 311.
diciamo che se ne mangi un bel piatto ti dai una botta calorica che si aggira intorno alle 500 kcal , beh come fai tu non vari molto la dieta e di conseguenza vai a mettere troppe proteine in corpo, non facendo movimento, si tramuta in massa muscolare che non sviluppi, è cosi ti può venire un'alzamento di kreatina....

per il resto mi rovina la cioccolata... sta settimana è stata tragica... non so nemmeno io quanta ne ho mangiata... tra il morale sottoterra e la mancanza della morosa accentuata dal fatto che è momentaneamente è senza internet e ci possiamo sentire molto meno...

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beh beh la cioccolata qualche strappo si può fare tranquillamente, ma se dopo mi mangi 4/5 barette di cioccolato so cazzi amari, aoo non si affogano i pensieri, ne sul mangiare, ne sull'alcool , ne in quelle cose che ci fanno stare male, datti una scossa è parti, più pensi, più rodi più soffri, è di conseguenza per colmare il vuoto riempi il sacco, ma non concludi nulla, fai come me io sto dando la faccia alle spine, domando ovunque lavoro, è vado avanti per un mio progetto, ho intrapreso un corso, oggi devo telefonare a una scuola per vedere se mi posso prendere il diploma di agraria... 3 anni in uno.. aoo io sono iperativo, non sto neanche fermo a letto, devi reagireeeeee, sennò più va più male si starà, te lo dice uno che ha passato di cotte è di crude, cmq la vita è questa, tra alti e bassi passa, la vita non è rosea per nessuno , anche i ricchi piangono che battuta del cazzo
cmq
Mirko devi avere più fiducia in te stessso
vai che c'è l'ha fai

a dimenticavo , qualunque alimento può contenere in minima parte grassi saturi e non....

la fiducia ce l'ho... quello che mi serve è un lavoro e i soldini per saldare i debiti... altrimenti sono cavoli per diabetici*...








































*cazzi amari...

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Scritto da: SirNuts 23/10/2006 3.26
la fiducia ce l'ho... quello che mi serve è un lavoro e i soldini per saldare i debiti... altrimenti sono cavoli per diabetici*...








































*cazzi amari...

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il punto cardine è il lavoro che non c'è , è ti porta ad essere , depresso, apatico ect... ma la dieta la puoi fare ugualmente... se vuoi

cmq datti n'ha mossa il lavoro non arriva alla tua porta, è nessuno ti chiede se hai bisogno, devi uscire è chiedere, so che è difficilie ma una buona volta si deve prendere il treno delle nostre responsabilita, non c'è li.. il lavoro amen... vai fuori, per adesso c'è di nuovo una tornata di assunzioni per magazzinieri, è non ci vuole diploma..... capacità di usare mezzi come muletto ect, prestanza fisica, in due parole se può fà.. gira un pò di siti.. se vuoi n'ha mano te la do io con qualche annuncio... ok

i siti li giro... curriulum oramai ne mando anche 5 o 6 al giorno... ho messo annunci su vari giornali... ma non si trova nulla... purtroppo senza diplomi o esperienza qui di lavoro non ce n'è...

va beh,ora vado a nanna che domani si ricomincia a cercare...

[Modificato da SirNuts 23/10/2006 3.42]

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Scritto da: SirNuts 23/10/2006 3.38
i siti li giro... curriulum oramai ne mando anche 5 o 6 al giorno... ho messo annunci su vari giornali... ma non si trova nulla... purtroppo senza diplomi o esperienza qui di lavoro non ce n'è...

va beh,ora vado a nanna che domani si ricomincia a cercare...

[Modificato da SirNuts 23/10/2006 3.42]

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KELION
operante nel settore B2B
cerca n. 1 TORNITORE
per INCREMENTO ORGANICO
Sede di lavoro
MINERBIO
Si Richiede
KELION AGENZIA DI SERVIZI RICERCA PER INCREMENTO ORGANICO 1 TORNITORE CON CONOSCENZA DISEGNO MECCANICO,STRUMENTI DI MISURA,TORNIO PARALLELO E TRADIZIONALE, PROGRAMMA MAZETROL, DISPONIBILITA' IMMEDIATA, AUTOMUNITO.
Si Offre
FISSO MENSILE SCOPO ASSUNZIONE DA PARTE DELL'AZIENDA.
Dati
Inserzionista
KELION
telefono: 0515883434 oppure 0515883430
email: bologna@kelion.it
sito: www.kelion.it
BOLOGNA (BO)
azienda
Allegati

Risorse SpA
operante nel settore Agenzia Lavoro
cerca n. 1 Operatore call center
Sede di lavoro
Bologna
Si Richiede
Cerchiamo operatore call center, diplomato - età: max 34 anni - uso computer (buona conoscenza di windows e pacchetto office) - contratto di 6 mesi, possibile assunzione a tempo indeterminato, sede di lavoro Bologna - gradite capacità relazionali con clienti e di lavorare in team.
Dati
Inserzionista
Risorse SpA
telefono: 051524638
email: ricerca.personale@risorse.it
sito: www.risorse.it
agenzia




ALI SPA
operante nel settore METALMECCANICA
cerca n. 1 MANUTENTORE ELETTRICO - ELETTRONICO
Sede di lavoro
CALDERARA DI RENO
Si Richiede
PER IMPORTANTE AZIENDA METALMECCANICA CERCHIAMO UN MANUTENTORE ELETTRICO-ELETTRONICO SUGLI IMPIANTI INDUSTRIALI, IN PARTICOLAR MODO SU MACCHINE CNC. REQUISITI: DIPLOMA TECNICO, ANCHE MINIMA ESPERIENZA, PREFERIBILE CONOSCENZA PLC, SIEMENS. DISPONIBILITA' SU TRE TURNI. SCOPO ASSUNZIONE. RETRIBUZIONE COMMISURATA ALL' ESPERIENZA.
Si Offre
SCOPO ASSUNZIONE.
Dati
Inserzionista
ALI SPA
telefono: 059236661
email: info.mo@alispa.it
sito: WWW.ALISPA.IT
MODENA (MO)
agenzia



SYNERGIE ITALIA SPA
operante nel settore SERVIZI
cerca n. 1 OPERAIO
Sede di lavoro
SASSO MARCONI
Si Richiede
STIAMO CERCANDO UN OPERAIO DA ADIBIRE ALLE MACCHINE PIAZZATRICI, NON E' RICHIESTA UN'ESPERIENZA PREGERESSA,RICHIESTA , INVECE, L'USO DEL PC,IL DOMICILIO NELLE VICINANZE E UN DIPLOMA, AUTOMUNITO
Si Offre
SCOPO ASSUNZIONE
Comunicazioni
PRESENTARSI PRESSO SYNERGIE A BOLOGNA IN VIA LAME 2 MUNITI DI CV E FOTOTESSERA DALLE 10.00 ALLE 12.30 E DALLE 15.00 ALLE 17.30.


Dati
Inserzionista
telefono: 051 2750120
email: bologna1@synergie-italia.it
Bologna (BO)
agenzia

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Scritto da: sonardj 23/10/2006 0.23
Son davvero contento dei risultati che sto ottenendo con caparbietà, buon impegno, è sacrifici ma non eclatanti
cmq tuttoi inizia sta estate, con la fissa di dimagrire
mah tra varie cose, la paletra si andava a farsi fottere, avevo solamente un pò diminuito il regime alimentare ma nulla più
alchè dal 5 settembre mi metto sotto con, due ore al di di panca per addominali, ed 1 ora o mezz'ora di spinning, o viceversa, il mio regime calorico giornaliero varia dalle 1300/1500Kcal, ho integrato un pò di più proteine, un pò di vegetali in più, carboidrati meno di 3 mesi fà, mangio 3 volte a settimana a pasta, non ci posso rinunciare cmq con la palestra che faccio elimino il 70% delle calorie che ho assimilato, durante la giornata, non mi trovo male, mi sento in forma, molto più scattante, pieno di vita, [già l'ho ero]
cmq mi sono misurato un mese fà ed ora.... ecco i dettagli


22-09-06
collo 39
torace 102
fianchi 100
vita 98
coscia 55

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22-10-06
collo 37
torace 99
fianchi 97
vita 87
coscia 53

beh sono quasi arrivato ad mettere la 48/46
ci sono quasi
altri 2/4 kili da buttar giù è sono apposto

un piccolo traguardo , raggiundo con la mia testardagine e volontà

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Scritto da: SirNuts 23/10/2006 3.05
la panca a) non posso permettermela b) non saprei dove metterla in casa... la pasta la mangio si e no 2 volte a settimana... se posso sostituisco la carne con i fagioli (stesse proteine ma 0 grassi)... per il resto mi rovina la cioccolata... sta settimana è stata tragica... non so nemmeno io quanta ne ho mangiata... tra il morale sottoterra e la mancanza della morosa accentuata dal fatto che è momentaneamente è senza internet e ci possiamo sentire molto meno...

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Mirkino