Prova costume

la pigrizia e lo scarso senso della misura in fatto di alimenti, ti causeranno non solo 3 kili in piu' ora ma molti altri col tempo che passera'.
avere una forma ottima significa soprattutto disciplinarsi nella testa prima e mettere in pratica poi quelle che sono le piccole regole per piacersi al 100%.

non so immaginare un fisico sano senza dell'esercizio quantomeno moderato e costante.
non so immaginarmi una pancia decente se si mangia a strafogo... insomma, passino i periodi in cui tutti ci regoliamo poco, vuoi per stress, vuoi per altri motivi, ma poi bisognerebbe sempre tornare a un regime flessibile che pero' rispetti le esigenze normali del corpo, e cioe' dieta equilibrata, sfizietti ogni tanto ma con misura, ed esercizio fisico regolare (incluso sesso).



per quanto mi riguarda io AMO fare esercizio (e sesso). per me la palestra e' anzitutto un piacere e poi un dovere verso me stessa. basta davvero poco al giorno e i risultati pian piano si vedono eccome