C'ho la panza

cmq io sono favorevole agli attrezzi per casa. Sono uno stimolo in più. Non è facile fare esercizi da soli, in casa, senza compagnia o qualcuno che ti inciti. L'attrezzo aiuta molto. Per non parlare del fatto che molti guidano anche il corpo a fare bene l'esercizio , per non avere problemi alla schiena o altro.

impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

sei troppo drastica

c'è un sacco di gente che ci riesce ad allenarsi a casa
e anche per le diete... dividere carboidrati e proteine è una delle varie soluzioni.

Per quanto riguarda chiudere la bocca concordo

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Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

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Si ma quando inizi? Benpredicatrice e malrazzolante?
Ma sopratutto chiuderai mai la boccaccia?

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Scritto da: PhoeniXXX 27/09/2006 16.11


bhe 60 euro per 2 monubri per un totale di 30 chili non è male come prezzo. e poi oltre alle braccia puoi farci quasi tutto.

ci fai bicipiti, tricipiti, spalle con le alzate laterali e le spinte in alto, schiena, dorsali, pettorali con spinte, aperture e se hai una panchetta anche il petto alto e basso. anche le gambe volendo, lo squat.

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Purtroppo quoto su tutto.
Purtroppo, perchè a meno di 60€ proprio non si trova nulla di simile.
Per il resto, è proprio quella la mia idea: ridurre gli attrezzi al minimo per stimolare di più la mente, la fantasia, la caparbietà.
Con così poche cose e tanta voglia (che è il mio ostacolo principale) si può fare tutto e ridare al proprio corpo la linea che si merita.

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Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

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Purtroppo io non potrei.
Detesto le palestre, perchè detesto le persone (non tutti gli esseri umani della Terra, però).
Ora serve solo l'impegno, le parole che scrivo, da sè, non mi faranno nulla

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Scritto da: LadyBIA 27/09/2006 16.55
impegnarsi come le bestie in palestra..che casa e casa occupi spazio e basta!

palestra seguire l'istruttore sudare sudare sudare..magiare frutta e verdura..dividere proteine e carboidrati..bere tanto..massaggi..

se poi la buona volonta' non ti aiuta..va da un medico..

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c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.

etc etc

[Modificato da PhoeniXXX 29/09/2006 13.15]

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Scritto da: PhoeniXXX 29/09/2006 13.14
c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.

etc etc

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Aggiungi ke i 6 piani(x ki abita in condominio sono 1 toccasana
Il concetto a tenere il cuore sempre attivo,lo dice anke il cardiologo della mia ragazza

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Scritto da: PhoeniXXX 29/09/2006 13.14
c'è una "piccola" imperfezione in ciò che scrivi. per levare la panza la bocca deve essere quasi sempre aperta nell'arco della giornata.
- mangiare spesso e poco
- fare tanti piccoli spuntini
- mangiare almeno 6 volte al giorno, colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e spuntino un'oretta prima di dormire.
- tenere l'intestino sempre in moto perchè l'attività digestiva è quella che consuma più di tutti. un motore sempre acceso consuma in continuazione, un motore acceso una volta al giorno con un pasto abbondante si ingolfa ed accumula accumula accumula
- mangiare meno carboidrati e favore di proteine (carni bianche s'intende), frutta e verdura, eliminare fritti e condimenti eccessivi, eliminare litri e litri di birra, vino e superalcolici. un bicchiere di vino durante i pasti o il grappino a fine pasto possono andare bene, basta non esagerare. il troppo stroppia, in tutto
- fare moto, non fare le curvette sulle colline come fa cyrano, ma smuovere il culo, camminando, correndo o andando in palestra. bruciare quelle 400/500/600 calorie ogni tanto non fanno mai male.

etc etc

[Modificato da PhoeniXXX 29/09/2006 13.15]

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ben detto!

io faccio soli 5 pasti... salto quello prima di dormire... ma non fa niente

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Scritto da: Eleonora(Ele) 29/09/2006 22.40

ben detto!

io faccio soli 5 pasti... salto quello prima di dormire... ma non fa niente

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io solitamente ne faccio 2. spesso salto la colazione. ma pazienza.

pero' potresti aiutarmi a fare un po' di " ginnastica" ...


Ciaozoaizia

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Scritto da: Cyrano 01/10/2006 6.41


io solitamente ne faccio 2. spesso salto la colazione. ma pazienza.

pero' potresti aiutarmi a fare un po' di " ginnastica" ...


Ciaozoaizia

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e poi...

[Modificato da Eleonora(Ele) 01/10/2006 13.18]

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Scritto da: Cyrano 01/10/2006 6.41


io solitamente ne faccio 2. spesso salto la colazione. ma pazienza.

pero' potresti aiutarmi a fare un po' di " ginnastica" ...

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Nn credo ke il dott te lo xmetta,il pasto + impo è popo la colazione,specie x 1 diabetico

Al momento, fine settimana all'insegna della corsa alternata a passeggiata a ritmo sostenuto, bici, flessioni e... beh, un'altra cosa.

Purtroppo vivo al piano terra, inoltre il mio ufficio sta solo al 3° piano (comunque non prendo l'ascensore).
Lascio lo scooter parcheggiato non proprio vicino all'ufficio, così almeno mi faccio due passi.

Ma, ahimè, ieri (tra pranzo e cena) mi sono pappago crepes ripiene di ricotta e spinacci, pollo e abbacchio arrosto con patate al forno, insalata al lardo di colonnata ripassato in padella, alici marinate.

Azzz.... a questo punto quoto Lady Bia...

Devi chiudere la bocca!!! Altro che ginnastica!!!

Lo capisco, ma era tutto così buono, come si poteva lasciare lì quelle pietanze?

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Scritto da: g 01/10/2006 13.27
Nn credo ke il dott te lo xmetta,il pasto + impo è popo la colazione,specie x 1 diabetico

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sono i miei orari a non permettermi di fare colazione.


Ciaozioaozia

te la metti in tasca e quando hai 1 minuto ingurgiti!

prenditi quelle barrette che ci sono di 2000 gusti (nn quelle dietetiche), che fanno da spezza-fame, portati 1 pacchetto di cracker, o cmq ci sono tante alternative pratiche per fare 1 spuntino o cmq nn lasciare lo stomaco vuoto

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Scritto da: =xela= 03/10/2006 10.12
prenditi quelle barrette che ci sono di 2000 gusti (nn quelle dietetiche), che fanno da spezza-fame, portati 1 pacchetto di cracker, o cmq ci sono tante alternative pratiche per fare 1 spuntino o cmq nn lasciare lo stomaco vuoto

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appunto!