C'ho la panza

Sta li che mi guarda.
Non è tanta ma c'è.

Lavoro? Sedentario.
Palestra? Fino a due anni fa, poi non ho più avuto tempo.
Pigrizia? Da quando ho smesso di andare in palestra.
Dieta? Mangiare tutto, solo un po' meno. Al sapore non si rinuncia.
Soluzione progettata? Palestra in casa.
Risultati previsti? Di solito le palestre in casa sono un fallimento.

Beh, staremo a vedere.

Mà non ti credee basta un pò di impegno io 4 anni fa con la "palestra fai da te" ho perso 15 chili in sei mesi...e per ora non li ho ripresi anche se mangio come una disutile...in realtà dovrei ricominciare a farla ank io...mi sentivo molto meglio!

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Scritto da: universoparallelo 25/09/2006 16.53
Sta li che mi guarda.
Non è tanta ma c'è.

Lavoro? Sedentario.
Palestra? Fino a due anni fa, poi non ho più avuto tempo.
Pigrizia? Da quando ho smesso di andare in palestra.
Dieta? Mangiare tutto, solo un po' meno. Al sapore non si rinuncia.
Soluzione progettata? Palestra in casa.
Risultati previsti? Di solito le palestre in casa sono un fallimento.

Beh, staremo a vedere.

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ce la fai!!!!
Per fare esercizi in casa devi trovare solo la tua dimensione. Io ho provato di tutto. Cyclette davanti alla tv, cyclette giocando alla play station, vogatore, stepper, ginnastica.
Alla fine adesso ho trovato un modo che riesco a seguire con costanza. Faccio stepper e nel frattempo i pesi per le braccia (x ammazzare il tempo.-- perchè m'annoio da morire a farlo). Musica, la mia preferita, salsa.

Devi provarle un po' tutte insomma, ma si può fare!
Adesso vendono al'ab king pro, molte persone ne parlano benissimo. Magari è quella la tua dimenzione.
Se vuoi facciamo un post dove ogni giorno postiamo gli esercizi che abbiamo fatto, così hai un impegno quotidiano

anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 17.34
anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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Ed è l'unica cosa buona che hai .

così impari

[Modificato da sealing 26/09/2006 17.46]

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 17.34
anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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ti faccio un programma di allenamenti domestici?

(prevenire è meglio che curare: ovviamente ginnastica VERA)

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Scritto da: Eleonora(Ele) 26/09/2006 17.58


ti faccio un programma di allenamenti domestici?

(prevenire è meglio che curare: ovviamente ginnastica VERA)

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No grazie.
riprendero' nuoto. se calo calo senno' pazienza.


cxiaooaizoa

Nuotare nella birra non fa dimagrire, ma è divertente.

E' giusto parlare di dimensione.
Se ancora non ho comprato il minimo per iniziare è proprio per colpa di una mancanza di spazio in casa, ma rimedierò.
Per ora ho una ciclette da rimettere in ordine, visto che non la utilizzo da un po' di tempo, ed uno stuoino dove fare flessioni ed addominali.
Sto cercando di farmi un sostituto della panca, dove poter lavorare con i manubri, che però sono da comprare.
Ho visto un set da 15Kg a manubrio per un totale di 60€.
Pensavo costassero di meno.

Carina l'idea del thread con i risultati degli allenamenti casalinghi e non, anche se non sono sicuro se avrei la costanza di aggiornarlo quotidianamente (a volte sparisco da tutti i forum per mesi interi).

è carina, sì.

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.19

Ho visto un set da 15Kg a manubrio per un totale di 60€.
Pensavo costassero di meno.

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Qll stronzate sono costosissime

dicono che l'ab king pro sia ottimo per gli addominali.
e in certi siti costa anche 65 euri. in più pare sia pieghevole quindi occupa poco spazio

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Scritto da: g 27/09/2006 12.29
Qll stronzate sono costosissime

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Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.34


Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.

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Hai provatoa kiedere ad 1 tornitore?

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Scritto da: Eleonora(Ele) 27/09/2006 12.33
dicono che l'ab king pro sia ottimo per gli addominali.
e in certi siti costa anche 65 euri. in più pare sia pieghevole quindi occupa poco spazio

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Per gli addominali potrebbero bastare gli stessi addominali, fatti bene. L'attrezzo è una spesa superflua, evitabile se si sta un po' attenti a non stressare la colonna vertebrale.
I manubri mi servirebbero soprattutto per le braccia.
In più preferisco gli addominali fatti con un peso (tolto dal manubrio) sulla pancia.
Anche per questo trovo che i manubri siano l'unico vero attrezzo insostituibile.

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Scritto da: g 27/09/2006 12.36
Hai provatoa kiedere ad 1 tornitore?

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Mi costruirebbe per meno di 60€ due manubri ben equilibrati, sezionabili, sicuri, non ossidabili e di egual peso?
Forse, ma gli converrebbe fare un lavoro simile?
C'è da considerare la doppia filettatura per ogni manubrio ed un minimo di zigrinatura sull'impugnatura (già provato l'effetto di un manubrio liscio in estate, senza usare guanti che mi infuocano le mani).

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 18.21


No grazie.
riprendero' nuoto. se calo calo senno' pazienza.


cxiaooaizoa

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volere è potere...tu non volere se non calare

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Scritto da: Cyrano 26/09/2006 17.34
anche io c'ho la panza!


Ciaoiznabn ao

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se mo se chiama panza la tua è una provincia

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Scritto da: PhoeniXXX 27/09/2006 16.04


volere è potere...tu non volere se non calare

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.37


Per gli addominali potrebbero bastare gli stessi addominali, fatti bene. L'attrezzo è una spesa superflua, evitabile se si sta un po' attenti a non stressare la colonna vertebrale.
I manubri mi servirebbero soprattutto per le braccia.
In più preferisco gli addominali fatti con un peso (tolto dal manubrio) sulla pancia.
Anche per questo trovo che i manubri siano l'unico vero attrezzo insostituibile.

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Scritto da: universoparallelo 27/09/2006 12.34


Infatti!
E se ne approfittano perchè sanno che non è facile autocostruirsi dei manubri sicuri e ben equilibrati.
Per fare i giusti esercizi, infatti, le mani devono avere una presa sicura, gli stessi pesi devono poter esser messi in qualsiasi posizione senza destabilizzarsi, per non affaticare inutilmente i tendini i pesi devono esser equilibrati sia a destra che a sinistra di ogni mano.
Per questo esistono i manubri e quelli che si riempiono di sabbia hanno due difetti: non sono esattamente equilibrati e non arrivano a 15Kg (il peso che risultò ideale per i miei polsi).
E pensa che 60€ (per 30Kg con sicura a vite) sono il prezzo più basso che ho trovato.

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bhe 60 euro per 2 monubri per un totale di 30 chili non è male come prezzo. e poi oltre alle braccia puoi farci quasi tutto.

ci fai bicipiti, tricipiti, spalle con le alzate laterali e le spinte in alto, schiena, dorsali, pettorali con spinte, aperture e se hai una panchetta anche il petto alto e basso. anche le gambe volendo, lo squat.